芋头粥和什么搭配最好（芋头的养生吃法！）

芋头的4种养生搭配

虽然芋头的好处数不胜数，但是要想让它的养生功效发挥到极致，就需要找到合适的“搭档”。

下面这几种食物与芋头搭配，可以让你在冬天养生的路上事半功倍：

芋头+红枣

甜蜜的能量补给站

红枣在中国传统的食疗文化中有着举足轻重的地位，被誉为“天然的维生素丸”。

它不仅可以补血安神，还能增强体力、提高免疫力。

将芋头与红枣一同煮粥，不仅能够增添粥品的甜度，更能让粥的营养价值翻倍，冬日里给你满满的活力和温暖。

芋头红枣粥--做法：

1.将芋头去皮切块，红枣去核洗净。

2.将芋头、红枣和大米放入锅中，加入适量水。

3.开火煮沸后转小火，慢炖至芋头软烂，粥稠即可。

芋头+莲子

美容养颜的小秘密

莲子性味甘平，具有养心安神、补脾止泻的功效。与芋头相结合，不仅可以提升食物的风味，更能加倍其滋养功效。

煮上一锅芋头莲子羹，既是一道美味的甜品，也是冬日养生的佳品。

芋头莲子羹--做法：

1.准备适量芋头切块，莲子提前浸泡。

2.芋头放入锅中煮软，加入莲子继续煮熟。

3.可加入适量糖调味，熬成羹状即可享用。

芋头+薏仁

排湿利水的好帮手

薏仁在中医中被认为能清热排湿、健脾养胃。而冬季正是湿气较重的时节，很多人会感到身体沉重、乏力。

芋头与薏仁搭配，不仅可以提高菜肴的口感，还能起到很好的养生功效，让你在湿冷的冬日也能保持身体的轻松和舒适。

芋头薏仁粥--做法：

1.将芋头切块，薏仁提前泡水。

2.将芋头和薏仁一起放入砂锅中，加入清水。

3.大火烧开后转小火，慢炖至薏仁开花，芋头熟透即可。

芋头+牛奶

滋润肠道的温柔力量

牛奶富含蛋白质和钙质，是人体必需的优质营养来源。

芋头和牛奶一起烹饪，不仅能够制成高营养价值的美食，更能让芋头的温和属性和牛奶的滋润力量相得益彰。

尝试做一份芋头牛奶糊，早晨一碗，为你的一天增添温暖与活力。

芋头牛奶糊--做法:

1.芋头去皮切小块，用水煮至软烂。

2.将煮熟的芋头和牛奶放入搅拌机中，打成糊状。

3.倒回锅中加热至适宜温度，根据口味加糖调味。